在2025年哈爾濱亞冬會上，寧忠巖迎來了自己的高光時刻。憑借出色的發揮，他奪得速度滑冰三枚金牌，尤其是在1500米比賽中，寧忠巖一騎絕塵，把對手遠遠甩在身后，以絕對優勢奪冠，讓世界看到了中國速度滑冰的潛力。
王寧：1500米的那個比賽的賽場，看到你一個人飛馳而過的時候，那一刻覺得你是絕對的王者，當仁不讓。
寧忠巖：對。
王寧：沖刺的那一瞬間自信滿滿。
寧忠巖：對，就是我在賽前我就已經做好準備了，因為我對手的實力可能跟我確實有差距，我已經做好準備我自己在前面滑了，給他落了50米差不多。
王寧：原計劃落多少米？
寧忠巖：差不多讓他看不著我尾燈，其實我的主要競爭對手不在亞洲，還是在歐洲和北美，比如說這次的比賽，我制定的目標就是想破紀錄，以這個紀錄為目標。
王寧：所以當1500米滑完之后，你整個的狀態如果可以用一個詞來形容，你覺得是什么？
寧忠巖：用一個詞來形容，我覺得是屬于我的賽場，這個賽場只屬于我那種感覺。
亞冬會上，寧忠巖在速度滑冰男子1500米比賽中，以1分45秒85的成績打破亞洲紀錄，緊接著，在1000米比賽中，寧忠巖在最后一組登場，同組對手是日本選手小島良太。
王寧：因為確確實實你也知道，在起跑的技術上和速度上和力量上，你都不是最優秀的那個，而起跑有的時候也決定著接下來你以一個什么樣的心態往前滑行。
寧忠巖：沒有影響，更像是鼓勵，更像是給我一種力量。
王寧：很多彎道其實都出現了一種交替錯落的排序，尤其是他領先你的時候，你那時候心態有變化嗎？
寧忠巖：我一定會贏他的，就是他的狀態再好，我也一定會贏的。
王寧：所以在你最后的彎道，反超了日本選手的那一刻，雖然我們在現場都挺激動的，但對于你來說是一件特平靜的事兒是嗎？
寧忠巖：其實還是有一些戰術的，因為像1000米對我來說是內道起速，內道收圈，因為像大道速滑就是這樣，其實內道收圈更有利于我就是在最后的200米，我能看著他滑，就是他在前，我要看著他，就是更有力量。
王寧：他的背影給了你什么樣的一種感覺？
寧忠巖：他的背影給我的感覺就是給我破風的。
王寧：沒有任何你內心的忐忑或者在那一刻的猶豫。
寧忠巖：沒有，對自己的一個相信，但確確實實他們的水平跟我有一些差距，如果說我在這上面贏不了他們的話，我沒法做到在國際大賽上去獲得一些獎牌，或者獲得一些很好的榮譽，所以就算是正常。
最終，在1000米的比賽中，寧忠巖以1分08秒81的成績，再次打破亞洲紀錄和賽會紀錄。本屆亞冬會，寧忠巖出戰三項，全部奪得金牌，兩破亞洲紀錄，他的表現，也為中國速度滑冰實現了一次突破。速度滑冰，又叫大道速滑，一直以來，歐美選手憑借強大的整體實力，長期霸占著領獎臺。
25歲的寧忠巖是哈爾濱人，從小他就在亞冬會的這塊場地上訓練，十多年的時間，他無數次目睹了歐美運動員沖過終點，斬獲佳績，把名字和記錄留在這里。2025年的這個冬天，這個場地的記錄中增添了寧忠巖的名字。
王寧：而這一次在你比賽的這個場地上有很多的場地紀錄是荷蘭人的名字，寫著他們的名字，當你看到的時候是什么感覺？
寧忠巖：內心還是五味雜陳，其實自己心里還是想把中國人的名字寫在這個場地紀錄上。
王寧：要把這個名字寫上去有多難？
寧忠巖：無時無刻不在挑戰極限，其實荷蘭應該算是個速滑王國了，其實我們的水平還是跟他們有一截，但是我覺得已經在試圖慢慢接近了，已經很近很近了。
王寧：而這次在你從小練習的那個場地上，其實不僅僅是那一刻，就是中國人的名字寫上去，對于國家這個項目意義重大。
寧忠巖：你說在我很小的時候，我就已經在這片場地訓練了很長時間，看著他們一直在刷新場地紀錄，因為這畢竟是我訓練了十多年的場地，你說誰不想把自己的名字寫在上面，我覺得我在這練了十多年，我給我自己一個非常好的交代，就是很圓滿。
哈爾濱亞冬會速度滑冰男子1000米決賽后，寧忠巖做出了一個“晚安”的姿勢，這個姿勢不僅是對比賽的完美總結，也讓人看到了他的蛻變與成長。
王寧：所以當你做出了那個晚安的姿勢的時候，外界的解讀是你告訴其他的運動員洗洗睡吧。
寧忠巖：其實這方面的也有一點，但是其實主要的意思還是1000米是我最后一個項目了，其實也是想給我的亞冬會畫上一個圓滿的句號，也可以回去好好休息了。
王寧：但是因為你這個姿勢是來自于NBA的球星庫里，他的人生就是一個從低谷再蛻變的過程，這對你有影響嗎？
寧忠巖：會受到一些激勵，其實每個運動員都會經歷到自己的巔峰或者是低谷，但是對我來說，我確實經歷了一些從巔峰到低谷期。
王寧：你現在可以平靜地坦然面對那段你的低谷期嗎？
寧忠巖：可以，已經接受了。
寧忠巖，10歲開始練習速度滑冰，19歲，進入國家隊，20歲，獲得了速度滑冰世界杯分站賽的第一個1500米冠軍，六站世界杯。賽后，總積分排名第二。21歲，寧忠巖又獲得了速度滑冰世界杯分站賽第一個1000米冠軍，成為首位在國際成年組大賽中奪得該項目金牌的中國運動員，寧忠巖也被外界評價為“出道即巔峰”的典范。2022年北京冬奧會，大眾對寧忠巖寄予厚望，他的每一次登場都備受矚目。
王寧：當場上響起你的名字之后的掌聲的時候，你的狀態這個變化其實就應和了在之前北京冬奧會的時候，當場地上響起你的名字，那個時候你的狀態。
寧忠巖：那個時候跟現在完全不一樣了，那個時候就感覺這種場面從來沒有經歷過，跟做夢一樣，腦子里一下空白了就空了，一開槍，就感覺那槍打我腿上了一樣。
王寧：這是什么感覺？
寧忠巖：就是有勁兒，但勁兒不知道往哪兒使了，全用在別的地方，自己不能去專注了，就像是給我嚇到了一樣。
王寧：你自己意識到自己那時候腦子空，有沒有慌？
寧忠巖：其實站冰上的時候就有點慌了，因為在我前幾組的運動員都已經滑出了非常優秀的成績了，當時其實也是超過自己預定那么一個目標了，他們這個成績確實太快了，我自己壓根兒就沒有想到，所以當我站在跑道那一刻，就是我在想，我必須比他們滑得快，一定要比他們滑得快，反而對我自己是一種不好的影響。
2022年冬奧會，國家速滑館“冰絲帶”見證了男子1500米，這場破紀錄的精彩比賽，荷蘭選手先后兩次打破奧運紀錄，選手們高超的滑行技術、強大的爆發力和穩定的發揮，讓現場的氣氛達到了頂點，寧忠巖在第14組出發。
王寧：北京冬奧會那段旅程上變成什么了？
寧忠巖：過得慢，那一分多鐘太慢了。
王寧：比賽之前，很多歐美選手都非常看好你，歐美的媒體甚至用了偉大的運動員來形容你，所以當那一分多鐘過得特別慢的時候，你怎么辦？
寧忠巖：我也會去用我的全身每一處的力量去完成它，但是就感覺怎么使勁都到不了頭一樣，就像是我已經把我所有的力量都燃燒了，但是還沒有到達終點，就覺得要被我搞砸了。
王寧：所以之后其實你有一個讓人挺心疼的舉動，大家其實都滑完了，但是一直還在冰上，你在轉在溜達。
寧忠巖：就感覺像做夢一樣，太不真實了，第七名對于我來說是太慢了，這個成績太不好了，當時就是自己沉浸在自己的世界里了。
王寧：躲著不見人。
寧忠巖：還是不敢面對當時，還是接受不了，還是不敢面對這個事實。
北京冬奧會，速度滑冰男子1500米的比賽中，寧忠巖以1分45秒28的成績位列第七，這個成績帶給他的是難以接受的失落感。
寧忠巖：其實那天下了賽場我就哭了，就是沒走出內場，就已經控制不住了，當時心里邊五味雜陳，所有的事情都浮現出來了，就覺得備戰北京冬奧會這個周期太失敗了，我是不是太為咱們國家丟人了，都這么看好我，我沒有達到這個成績。
王寧：那天晚上睡著了嗎？
寧忠巖：睡不著，肯定睡不著。
王寧：那晚就是自責占據了你的心。
寧忠巖：對，自責，不知道該怎么去面對所有人，那天晚上很多人都來安慰我，給我發消息，但是我只想自己一個人那天晚上把門一鎖，就自己在屋里了。
10天之后，寧忠巖參加了速度滑冰男子1000米的比賽，同樣還是在第14組出發，寧忠巖滑出了1分08秒60的成績，位列第五，成為該項目前15位中唯一的亞洲人。
王寧：生活還要繼續，你還得繼續訓練，那之前你用了多長時間恢復自己？
寧忠巖：北京冬奧會結束了之后，我給自己放了三個月假，其實一開始我是接受不了，像是剛回到家，每次那個時候看電視，還會有一些北京冬奧會一些像是奪金的運動員，或者是一些紀錄片還會放，看電視就會看到，還是不能接受。
王寧：但是不能接受你的反應是什么？
寧忠巖：就是趕緊跳過。
王寧：那時候避開所有關于冬奧會的三個字眼。
寧忠巖：避過，就是趕緊換臺，但是現在回想起來看看，當時完事兒了一個月，算是一個月是處于這種狀態，但是過了一個月之后，兩三個月了，自己也開始能接受這些。
王寧：那個時候試圖從低谷找到一些什么樣的抓手？我們說的找到一些什么樣的力量，讓自己往上拔一拔嗎？
寧忠巖：我想自己去出去散散心，我想清潔我的頭腦，我想自己比如說去爬爬山，我做一些我自己能不讓我想起北京冬奧會這些事情。
休假期間，為了排解心中的苦悶，寧忠巖經常去爬山，爬離家不遠的山。
王寧：高嗎？
寧忠巖：不高也挺高的。
王寧：因為你北京冬奧會之前是不是說過，說這半山腰人太擠了，我得到山頂看一看，這爬山的時候會讓你想到這句話嗎？
寧忠巖：其實爬山的時候腦子里也有一些想法，但還是想去享受大自然，去享受這個時候。
王寧：爬山爬到頂了嗎？
寧忠巖：爬到頂了。
王寧：站在頂上什么感覺？
寧忠巖：當時站在山頂有點感覺像是意氣風發的感覺，畢竟那時候山頂上風會很大，吹在你的臉頰上，你的頭發都是很飄逸的感覺，是有點意氣風發，享受這個時間這個地點，比如說放聲地大喊，或者是怎么。
王寧：喊了嗎？
寧忠巖：沒有，在心里喊。
王寧：在心里喊了，喊什么了。
寧忠巖：不說了。
王寧：看來這是個秘密，沒人知道。
寧忠巖：算是秘密，我覺得這個還是自己能激勵自己的話，我不想讓其他人知道這句話或者怎么樣，其實還是信，比如說萬一別人知道不準了。
北京冬奧會結束后，寧忠巖做了一個決定，加入了國際俱樂部，出國訓練。在荷蘭，他接觸到了之前未曾嘗試的訓練理念和方法。
王寧：當時會跟你原有的發生沖突嗎？
寧忠巖：不沖突，一開始是接受不了，不是接受不了，就是比較，怎么這么練就很驚訝。
王寧：是什么讓你會有這樣的感受？
寧忠巖：之前練某一個動作的時候，感覺每天這么枯燥，都在重復這一個東西，而且很累，為什么要練這個？每天都在循環這個但你還得練，但現在不一樣了，比如說沒人管你，你去練，你更能領悟到我是不是該做得更好一點，自己把這個動作執行到完美，練的就是這種境界。
王寧：這個新的團隊和新的教練新的模式，你覺得對于你來說最大的洗禮是什么？
寧忠巖：能接觸到國際上的一些名將，在我們這個俱樂部里是每個人都很強每個人都是冠軍，你有什么理由你不繼續努力呢繼續訓練？
進入米蘭冬奧會周期后，寧忠巖轉而加入日本俱樂部，與日本優秀的女子速滑運動員高木美帆的訓練團隊合作后，他的成績穩步提升，在6站世界杯比賽中奪得 10 塊獎牌，兩個冠軍，1000米和1500米兩個項目世界排名都位居第一。
王寧：但我還是挺好奇，為什么你選擇這個俱樂部？
寧忠巖：因為這個俱樂部有優秀的女子運動員，但是沒有男子運動員，所以說我選擇加入，當時日本隊的水平不是非常高，他去了之后把這個水平從比如說這個階段給帶到這個階段整體水平，我覺得這是能讓我相信的一個點。
王寧：你有沒有告訴他，其實亞冬會只是你人生的一個驛站，接下來你要干掉所有的歐美選手站上世界領獎臺。
寧忠巖：他也跟我說了，說我可以把這個你的狀態拿到亞冬會上，但是你要記住你的目標從來不是這個亞冬會，只是一個過程，你的目標還是在冬奧會上，你的競爭對手還是在歐洲和北美，你不要因為比如說亞冬會拿到了什么什么冠軍滿足了，還是再繼續保持，再繼續挑戰。
如今，寧忠巖已經將目光投向了2026年米蘭冬奧會，他心里清楚，他的競爭對手依然強大，其中最引人注目的當數美國小將斯托爾茲，斯托爾茲在世界比賽中表現出色，已經取得了21連勝的驚人戰績，被寧忠巖形容為“月球人”般的存在。
王寧：關于你的夢想來說，你從來沒有忘記，其實明年米蘭冬奧會那是你的山頂。
寧忠巖：對，我現在應該是也不是半山腰，半山腰往上，現在是亞冬會。
王寧：但是你要知道又過去了四年，歐美的那些小將厲害著呢，斯托爾茲，說是他之前在世界比賽這個賽季，他已經得了八塊金牌了，米蘭冬奧會他參加嗎？
寧忠巖：參加。
王寧：那金牌怎么辦呢？
寧忠巖：但是一切都是有可能的，尤其是在冬奧會的場地上，瞬息萬變，你不知道接下來會發生什么。
王寧：面對這樣一個即將到來的月球人，你能做到心理足夠強大嗎？
寧忠巖：正在試，正在努力，怎么努力的，我每天練得再多點，我再跟他靠近一些，我跟他離得越近，我越開心，反而是他會更有緊張感，其實我跟他已經很接近了，從賽季剛開始的差距1500米在1秒，逐漸追到0.3秒。
王寧：能夠以一個什么樣的心態面對明年的米蘭冬奧會，你覺得是你比較舒服的狀態？
寧忠巖：其實米蘭冬奧會對于我來說，無論什么樣子我都是能接受的。
王寧：你讓我想到一個球星叫梅西，世界的球星，參加了五屆世界杯，可是他等了20年才幫阿根廷拿冠軍。
寧忠巖：人沒有一帆風順的時候，但你在你的低落期的時候永遠是你最值得，是你最需要去跟自己和解的時候，還是一個美好的經歷。
王寧：當你在做陪練的那個時候，張虹跟你說也得享受比賽，那個享受兩個字兒到今天你能體會到她真正的意思嗎？
寧忠巖：到今天我肯定能體會確實每位運動員不可能一直贏，也不可能一直輸，有贏有輸，其實勝敗乃兵家常事，不能為了比如說某一場的失敗你就不選擇相信自己，現在我不會自責，每一次比賽都是我的人生閱歷，每一段比賽都是讓我更成熟，心態上更穩定的一個閱歷。
王寧：所以去享受它，享受度過它的過程。
寧忠巖：贏了也享受，輸了那更是我的一個故事。
制片人丨劉斌 王惠東 沈公孚
記者丨王寧
策劃丨黃瑛 陳朋
編導丨沈公孚
攝像丨劉洪波 楊帆 陳朋
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